다가올 노출의 계절 " 눔 다이어트 코치(Noom)" 다이어트앱으로 슬림한 몸매 가꿔보기

다가올 노출의 계절 " 눔 다이어트 코치(Noom)" 다이어트앱으로 슬림한 몸매 가꿔보기

 

본격적으로 따듯한 계절이 다가 왔네요.

운동하기에 정말 적당한 계절이죠? 너무 춥지도 덥지도 않으니 말입니다.

이때쯤 되면 겨우내 움츠렸던 기지개를 펴고 다들 운동하나쯤 생각할 때인 듯 합니다.

겨울동안 운동을 제대로 못하신 분들은 다이어트를 고민하기도 하실 테구요.

여러분들의 다이어트에 도움을 줄 수 있는 무료어플이 있어서 소개를 해 볼까 합니다.

바로 "눔 다이어트 코치(Noom)"라고 하는 앱입니다.

 

현재 안드로이드 마켓에서 상당히 높은 순위를 기록하고 있네요.

다운로드 받은 숫자만 해도 500만회 이상을 훌쩍 넘기고 있습니다.

그만큼 현재 다이어트에 대한 열망이 높다고 하는 뜻이 아닐까 생각해 봅니다.

 

 

스마트폰 앱을 안드로이드 마켓에서 다운로드 받아 설치를 해서 실행해 보았습니다.

실행하면 초기 두번째 화면까지는 이 앱에대한 개요와 함께 여러분들의 의지를 불태울 만한 문구들이 등장을 하네요.

그리고 좀더 이 프로그램에 대한 신뢰도를 높이기 위해서 실제 이 프로그램을 이용했던 사람을 모델로 내세웠군요.

한마디로 이 앱을 사용하고 나서 좋아졌다는 거죠.

 

자 그럼 시작 버튼을 누르고 다이어트 준비에 돌입해 보도록 하겠습니다.

 

 

일단 개인 프로필을 작성하는 것이 우선이네요.

남여 성별을 선택하고 자신의 이름 또는 닉네임을 입력합니다.

이 단계를 거치지 않고는 안되게끔 필수단계로 넣어 놨네요.

그럼 뭐 입력을 해야죠...^^  일단 시작이 반 입니다.

 

 

 

다음으로 나이와 키를 입력을 합니다.

가상으로 해서 18세 꽃순이의 나이로 해서 170cm로 일단 입력을 했습니다.

그러니 바로 다이어트 목표를 설정하라고 하네요.

 

 

 

자 이제 다이어트를 위한 본격적인 목표설정 단계로 들어 갑니다.

현재 몸무게를 95kg으로 선택해 봤습니다.

그리고 목표몸무게를 잡아야 겠죠?

키에 따른 건강한 체중의 범위가 목표체중을 선택할때 마다 좌.우로 움직이면서 영역을 표시해 주는 군요.

이 영역 내에서 가급적 목표를 정하는게 좋을 듯 합니다.

그래서 안전 범위인 65kg으로 설정해 보았습니다.

그러고 나니 프로그램의 강도를 정하라고 하는 군요.

처음부터 너무 어려우면 포기하기 쉬우니 단계를 "쉬움"으로 설정 했습니다.

 

 

자 이제 목표설정이 마무리 되었습니다.

다음 과제를 받으로 넘어가야 겠네요.

평균 소모되는 칼로리를 작성하라고 하는 군요. 

운동만큼 중요한 것이 정확한 칼로리 계산이 아닐까 합니다.

운동 신나게 하고 먹는걸로 그 이상 채워 버리면 다이어트는 하나 마나 이니까요...

 

 

역시나 이 앱에서도 아래와 같이 식단에 대한 중요성을 언급하고 있네요.

운동보다 중요한 것이 식단이라고 말하고 있습니다.

그리고 과다 칼로리 섭취에 대한 위험성도 언급을 하고 있구요.

 

 

 

현재 나의 키와 몸무게 그리고 다이어트 목표치에 따라서 하루 섭취해야 하는 칼로리 수치를 자동으로 계산해 주었습니다.

이 이상 섭취를 하게 되면 성공적인 다이어트를 할 수 없다는 뜻이겠죠?

오른쪽 화면과 같이 식단을 기록해 보는 기능도 부여가 되어 있네요.

 

 

상단 메뉴의 기록 부분에서는 아래와 같이 전반적인 사항들을 요약해서 보여 줍니다.

그리고 커뮤니티 메뉴에서는 공지사항과 함께 회원들과 교류를 나눌 수 있는 장이 펼쳐져 있구요.

서로 정보를 교환하고 후기를 통해서 상호간 용기를 북돋워 주는 것도 괜찮을 것 같네요.

마지막으로 히스토리 메뉴에서는 일자별 다이어트를 위해서 실천했던 사항을 기록했던 내용들을 확인 해 볼 수가 있습니다.

 

 

 

기타 내정보를 통해서 아래와 같이 여러분의 체중그래프, 허리둘레그래프, 운동일정, 알림설정, 환경설정, 도움말 등을 확인해 볼 수가 있습니다.

 

 

전반적인 "눔 다이어트 코치"에 대한 사항을 살펴 보았습니다.

 

이 프로그램을 통해서 여러분들이 체계적으로 여러분들의 다이어트 계획을 실천해 보시기 바랍니다.

단, 모든 것은 자신과의 싸움입니다.

이 프로그램이 여러분들의 살을 직접 빼 줄 수는 없으니까요.

하지만 기록하고 실천하는 노력을 보인다면 올 여름에는 멋진 몸을 갖게 되지 않을까요?