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스포츠/건강/건강 28

봄 건강 춘곤증에 좋은 스트레칭과 음식, 그리고 예방법

연일 기온이 오르기 시작하면서 이제는 본격적인 봄이 다가오고 있다는 생각을 해 보게 됩니다.오늘 낮기온도 남부지방은 20도 안밖까지 오르고 서울 경기 지방도 약 17도 가량으로 완연한 봄의 느낌을 줄 것이라는 생각이 드는 군요.이러한 시기는 놀러다니기에는 너무나도 좋은 때 이긴 하지만 직장인들에게는 월요일 같은 경우라면 월요병을 더하여 춘곤증까지 겹쳐지는 시기이므로 회사생활을 하기가 너무나도 힘들어지는 때가 아닐까 합니다.이런 때는 정말 열일 채쳐두고 책상위에 있는 서류들 한쪽으로 싹 밀어 놓고 정말 한숨 푹 자 버렸으면 하는 생각이 굴뚝 같은 경우가 많을 시기죠. 그럼 이 시기에 찾아오는 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸립기도 하고, 소화도 잘 안 되고, 업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 ..

심장에 좋은 음식과 효과적인 운동 방법 알아보기

심장(heart) 또는 염통이라고 하는 것은 사람들 상체에 있는 가슴 왼쪽에 자리를 잡고 있는 주먹만한 크기의 근육질로 둘러싸여서 혈액을 순환시켜주는 인체의 가장 중요한 기관입니다. 이 기관은 인체에 퍼져 있는 성인기준으로 봤을 때 총 80.000km 되는 어마어마한 길이에 달하는 몸속의 혈관에 살아있는 순간동안 날마다 쉬지 않고 혈액을 순환시킴으로써 우리 몸이 살아 있도록 하는데 결정적인 역할을 하고 있는데요.이 기관이 나빠지게 되면 당연히 우리 몸의 건강이 좋지 않아 지는 것은 불을 보듯 뻔한일이 아닐까 합니다. 특히나 과거와 달리 요즘 현대인들은 급속한 사회변화로 인한 사회로부터 받는 각종 스트레스와더불어 때로는 직장문제, 학업문제 , 가정문제 등으로 많은 스트레스로 인해서 심장에 좋지 못한 영향을..

의사 집단휴진에 따른 진료하는 병원확인하기

결국 정부와 대한의사협회간의 의견차를 좁히지를 못하고 3월 10일(월) 의사들이 집단 휴진에 들어가기로 했다고 하는데요. 하필이면 날짜가 환자가 가장 많은 월요일이라 우려가 많이 되어지는 상황입니다. 이번 집단휴진의 목적은 정부의 의료 영리화 정책과 원격질료 등을 거두어달라고 대한의협이 정부를 향해 벌이는 싸움이라고 보시면 되는데요. 하지만 이일로 인해서 자칫 몸이아픈 환자들에게 피해가 수도 있다고 합니다.이번 집단 휴진에서는 전국 70여개 병원 수련의 만 7천여 명 가운데응급실과 중환자실 근무자를 제외하고 모두 파업에 동참하기로 해 의료 공백이 커질 수도 있을 것으로 보여 지고 있습니다.내일 하루일단 진행이 되나 의견이 관철이 되지 않을 경우 다음 번에는 24일에는 전면파업에 돌입할 계획이라고 하는데요..

티벳버섯 효능 맹신우려, 티벳버섯 효과 의학적 근거가 있는 것일까?

최근 한 종합편성프로그램에서 티벳버섯에 대한 내용이 방송이 되면서 연일 이슈가 되고 있는 상황입니다. 사람들은 이 버섯을 분양받기 위해서 혈안이 된 듯한 모습을 보이기도 하고 있는 듯 하구요. 티벳 지역 스님들의 건강비결로 알려진 티벳버섯의 알려진 효능으로는 피부미용 및 변비, 소화 작용에 도움이 되고 한 취장과 비장 및 간장 등을 고치는데 탁월하며 위장과 대장, 십이지장을 깨끗하게 해줘 담낭의 기능을 강화시켜준다는 등 여러가지 효능에 대한 이야기가 있습니다. 여러사람들이 이 것을 복용하고 효과를 보고 있다는 이야기가 나오고 있고 아울러 얼마전 뉴스에서는 방송인 조형기 부인이 이 것을 먹고 4년간 앓아온 류마티스 약까지 끊었다는 기사가 나오면서 마치 이 것이 만병통치약인 것 처럼 소개가 되고 있는 상황인..

PD수첩 973회 진료비부당청구 비밀을 파헤치다.

혹시 대형 종합병원에 가셔서 치료를 받으실 때에 병원 진료비가 과다하다고 느끼신 적은 없으셨는지요? 사실 청구내역들을 보면 복잡한 의료용어들이 많을 경우에는 이게 맞는지 안맞는지는 일반인들이 잘 확인을 할 방법은 없는 것이죠. 2008년부터 2012년까지 건강보험심사평가원을 통해서 접수된 진료비 확인 신청 건은 총 14만 3,245건이며 이 중에서 실제 병원에서 진료비를 과다하게 청구돼 환불해야 한다고 결정된 건은 64,872건(45.3%)으로 나타났다고 합니다. ■ 의료비 부당청구의 건수와 사례 사실 이러한 문제는 아래 표를 확인해 보면 알 수 있듯이 사람들이 좀더 신뢰를 하는 대형 즉 상급병원으로 올라갈 수록 그 문제가 심각해 져 보이는 듯 해 보였습니다. 상급종합병원과 종합병원의 경우 신청건 대비 ..

석면 지하철역 시민들 건강 위협받는다

지하철 이용하시는 분들은 왠지 기분이 찝찝하실 것 같다는 생각이 드네요. 매일 이용하는 교통편을 이용하기 위해서는 어쩌면 발암물질을 흡입해야 하는 위험을 감수해야 할지도 모르니 말입니다. 섬유상으로 마그네슘이 많은 함수규산염 광물로 과거 건축자재, 방화재, 전기절연재 등으로 쓰였으나 1970년대 이후 석면이 인간에게 나쁜 영향을 끼친다는 보고가 나오기 시작했고 호흡을 통하여 가루를 마시면 폐암이나 폐증, 늑막이나 흉막에 악성종양을 유발할 수 있는 물질로 밝혀져 세계보건기구(WHO) 산하의 국제암연구소(IARC)에서 1급 발암물질로 지정하였던 유해 물질 입니다. 이미 우리나라에서도 이 것이 1%만 함유가 되어 있어도 이미 제조, 수입, 판매, 보관, 저장, 운반, 사용하는 행위를 금지하고 있었는데요. 이러..

오프라윈프리쇼에 소개된 슈퍼푸드 아사이베리, 탁월한 면역력 강화 능력

아사이베리 항산화효과 이렇게나 높을 줄이야? 블루베리보다 항산화 성분이 21~22배 많은 슈퍼푸드로 유명한 아사이베리라는 것을 소개해 보도록 하겠습니다.저는 체험상품이라고 하는 것은 정말 태어나서 처음으로 받아 봤네요. 어머님이 눈이 좋지 않으셔서 마침 눈의 피로를 덜어주고 치매예방에 뛰어난 슈퍼푸드라는 아사이베리에 대한 체험을 진행을 하고 있더라구요.그래서 냉큼 신청을 했었죠.그런데 왠걸? 당첨이 되어 버렸네요. ^^ 짜잔~~ 바로 이녀석 입니다.아주 튼튼하게 박스포장이 잘 되어서 도착을 했네요. 도착하자마자 바로 배송박스를 뜯고 내용물을 열어 봤습니다.아주 고급스럽게 포장이 잘 되어 있네요.선물용으로도 괜찮을 것 같다는 생각이 들었습니다. 어차피 저는 눈이 좋지 않으신 어머님께 드릴려고 했었으니까요...

남성에게 좋은 검도, 왜 좋을까? 정력에 좋은 운동

남성에게 좋은 검도, 왜 좋을까? 정력에 좋은 운동 격렬한 스포츠 검도! 강인한 체력과 정신력을 요구하는 운동임에는 특림이 없습니다. 그렇다면 이 검도가 왜 남성에게 특히나 좋은지를 한번 알아 보도록 하겠습니다. 맨발로 하는 운동 아래 사진을 보면 검도는 특별히 운동시에 운동화 같은 것을 신지않고 맨발로 합니다. 바로 이 맨발로 하는 것에 그 비밀이 숨겨져 있다는 생각입니다. 용천혈(湧泉穴)에 대한 이해 사람의 발바닥에는 용천혈(湧泉穴)이라는 것이 있습니다. 기운이 샘 솟아 오른다는 뜻으로 지어진 용천혈은 죽은 사람도 벌떡 일어나게 하는 혈이라고 하네요. 이 부분을 자주 자극해 주면 신장기능이 강화가 된다고 합니다. 한의학에서는 신장기운이 강하면 남성의 정력이 좋아진다고 말하고 있습니다. 예전 우리나라의..

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